.svg "Centrum"){kind=logo}
لا تدع يومك الحافل بالمشاغل يزج بنظام التغذية الخاص بك خارج المسار!
من عدد رسائل البريد الإلكتروني والنصوص والمكالمات الهاتفية في يوم معين، إلى التزامك بالعمل والأسرة والعلاقات، ليس من المستغرب أن تصل مستويات الإجهاد إلى مستويات جديدة. وبما أنك لا تستطيع الركض أو الاختفاء من هذه الضغوط، فقد يكون من الصعب إيجاد طرق للتعامل معها.
غالبًا ما يؤدي الإجهاد إلى اتخاذ قرارات متسرعة وغير صحية حول الطعام الذي تتناوله، سواء كنت تتخطي وجبة كاملة أو تستبدلها بتناول وجبة أقل من وجبة خفيفة مغذية. بالنسبة للغالبية، إنها مجرد مسألة راحة. في كلتا الحالتين، قد تعني عادات الأكل غير الصحية أنك لا تحقق الهدف من احتياجاتك الغذائية، وتصل إلى "فجوة العناصر الغذائية".ولكن حان الوقت لاستعادة السيطرة، ابدأ اليوم!
نصائح بسيطة للحفاظ على هدوئك!
على الرغم من أنه لا يمكنك التحكم في ما يحدث كل يوم، إلا أنه يمكنك التحكم في كيفية الاستعداد للمواقف المرهقة والتفاعل معها. إليك بعض النصائح البسيطة التي ستساعد عقلك وجسمك!
- خذ استراحة أو من الممكن أن تذهب للتنزه
- اذهب الى صالة الألعاب الرياضية
- اخرج في الهواء الطلق كثيرًا
- اضحك قليلاً ... أو كثيرًا!
- مارس استرخاء الذهن أو التأمل
- اغلق الأجهزة الإلكترونية قبل النوم
- قم بإعداد الوجبات الخفيفة التي تساعد على تخطي الإجهاد الغذائي مثل التوت البري واللوز والزبادي اليوناني
- وأخيرًا وليس آخرًا، تجنب اتخاذ خيارات غذائية غير صحية وتناول الفيتامينات المتعددة التي تساعد على جعل جسمك مفعمًا بالصحة.
يساعد سنترم على دعم احتياجاتك الغذائية
الفيتامينات المتعددة الكاملة التي يمكن أن تساعد في دعمك بالعناصر الغذائية إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي متوازن!سنترم هو العلامة التجارية الأولى للفيتامينات المتعددة التي تُباع في جميع أنحاء العالم[*].
[*] بناءً على المبيعات العالمية لمجموعة سينترم
